长期伏案学习会导致脊椎变形[养生知识]

长时间在桌前学习可能会造成脊椎的异常弯曲[www.369bang.com]。

近年来，我国颈椎病患者数量持续上升，并且呈现出年轻化的趋势[369bang.com]。许多青少年在年纪尚轻时就出现了驼背现象，这引起了人们的关注。如果长时间学习时姿势不当，颈椎很容易出现异常弯曲。

根据调查，全国有7%至10%的人口患有颈椎病，且发病人群有年轻化的倾向。烟台山医院脊柱外科的刘建青专家表示，与以往相比，现在年轻人患病的比例更高，这与他们的生活方式、工作习惯和日常行为有关。长时间坐在桌前工作、使用电脑、开车、使用高枕头、睡软床以及缺乏适当的体育锻炼，都可能导致肩颈部位的僵硬和酸痛，严重时还可能伴有头晕和头痛等症状。

烟台山医院脊柱科专家提供了一组数据，显示长时间在桌前工作的人群中，颈椎病的发病率已经达到了15%，是非长时间低头工作人群的4至6倍。长时间低头工作是导致这种疾病的一个高风险因素。

　　市区的黄厚(化名)今年17岁，是某高中的高二学生，由于学习好，爱看书，黄厚每天靠在课桌看书至少10小时。“我家孩子半年前就开始脖子疼，可是近两三个月时间，孩子说他这个症状有些加重，有时还后脑勺疼。”家长看孩子症状重，甚至头都很难抬起来，才带他到医院脊柱科就医检查。

　　没想到，拍片结果一出，专家发现年仅17岁的黄厚，脊椎已发生了严重变形。“一天持续看书10小时，颈椎哪能受得了。”刘建青说，当时患者黄厚表示这种状态不能改变，由于高二、高三的学习紧张，如果在这时候突然放慢脚步，担心被其他学生追上来。

　　最终，专家教给黄厚一套颈椎保健操，建议他课间没事多做做后仰活动，早晚睡觉使用“颈围领”，家长空闲给孩子做做轻柔按摩。“孩子还小，等高中毕业，暑假出去放松也许症状就能消失。”刘建青劝家长不必担心，年轻患者颈椎病可逆性较好，等脱离伏案环境就会好转。