错误补钙会危害老人的健康[养生知识]

不恰当的补钙行为可能对老年人的健康造成负面影响。

许多老年人对于养生非常关注，而钙质是他们生活中不可或缺的一部分。钙对老年人来说至关重要，也是维持健康的关键。老年人的身体更容易出现钙质不足的情况，如果长时间不补充钙质，可能会导致骨折。然而，老年人在补钙时不应随意进行，合理的补钙方式才是最佳的选择。那么，老年人应该如何避免补钙可能带来的影响和风险呢[www.369bang.com]？

钙片并非必须每天服用。[微信：yyds2488]

钙的摄入量应根据个人需求来确定，老年人没有必要每天服用钙补充剂。在日常生活中，坚持每天喝两杯牛奶，增加奶制品、虾皮、豆类食品、芝麻酱等富含钙质的食物的摄入，减少咖啡和可乐的摄入，避免吸烟等行为，都对老年人的健康有益。

并非补钙越多越好。

　　钙经胃肠吸收进入血液，形成血钙，再通过骨代谢把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。 老年人长期过量补钙，使血液中血钙含量过高，导致高钙血症，并会引起肾结石、血管钙化等并发症。 钙在人体内的需求是根据体质变化的，补钙补得过多反而有害。

　　不辨病因一律补钙

　　骨质疏松主要分为原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松两类。女性绝经期后以及老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或药物因素而引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。

　　总结：老年人补钙的时候就应该注意了，不是说吃越多的钙片越好，需要适当的补钙才是对老年人身体健康带来好处，而且补钙的时候也需要根据个人的身体健康情况而定，切记不要盲目的乱补，不仅仅是起不到补钙的作用，甚至也是会影响到老年人的身体健康[善世堂]。