造成高考失眠的原因有哪些[养生知识]

高考前夕失眠的原因有哪些？

随着高考的临近，许多考生在考试前夕会出现失眠的情况，这与特定的备考阶段密切相关。我们可以参考之前提出的各种放松策略来逐一应对。然而，面对高考前的失眠，我们应该怎么办？这是一个大家都非常关心的问题，也是很容易遇到的情况。接下来，我们将探讨为什么会在高考前失眠。

高考失眠的原因之一：紧张情绪所致。尽管在备考过程中已经感到紧张，但到了考试前一天，紧张感会加剧。有些同学平时睡眠良好，但在考试前夜却变得异常焦虑和不安，难以平静。躺在床上，辗转反侧，难以入睡。

高考失眠的原因之二：长期焦虑的累积。长时间处于紧张和焦虑的状态，必然会导致失眠。面对第二天的高考，前夜的失眠几乎无法避免，而且这种状况往往会比平时更加严重。

　　高考失眠原因三：进食不当。平时为了提神，很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料;或者含些人参之类的提神保健品，那么，晚上睡不着自然是正常的。

　　高考失眠原因四：作息时间的突然更改。原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的[www.369bang.com]。突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢?于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现高考前失眠是难免的。

　　由此可见，高考期间出现失眠的状况，还是与自己的心态有关。只有调整好了心态，才能够正确面对高考的压力，在高考中发挥出最高的水平。