适宜女性经期喝的养生茶[养生知识]

女性经期适宜饮用的养生茶

众所周知，饮茶具有一定的养生功效，然而对于女性而言，特别是在月经期间，饮茶需要格外注意，不当的饮茶习惯可能会带来不利影响。那么，适合女性经期饮用的养生茶有哪些呢？下面我将为大家详细介绍，希望能为各位提供一些参考。

黑糖姜片茶

所需材料：适量黑糖、姜片

制作方法：建议使用煮的方式来制作姜片茶。首先，将老姜片切成薄片或轻拍几下，然后放入装有水的锅中。用中火煮几分钟，待水沸腾后，加入黑糖。在加入黑糖之前，应先将火调小，并缓慢加入黑糖。黑糖的用量可根据个人口味调整，可以先加入少量尝试味道，直到达到满意的甜度为止。再用小火煮几分钟即可完成。可以在周末提前煮好，之后加热饮用，但不宜长时间存放在冰箱中。[善世堂]

黑糖姜片茶对女性非常适宜，尤其是在月经来前的两三天，可以作为日常饮料饮用，但每天饮用量应控制在200至300毫升左右。这种温暖的茶饮能够温暖我们的腹部，黑糖也有助于经血顺畅流动，从而缓解痛经症状。

桂圆红枣茶

　　材料：准备适量的桂圆肉、红枣、冰糖

　　做法：：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，那什么时候可以关火呢?就是等到一颗颗冰糖都融化了就完成了!在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以使女性痛经的情况得到缓解。

　　玫瑰花茶

　　材料：准备适量的玫瑰花、黄芪、茶包

　　做法：先将黄芪洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中，以热水冲泡就完啦!

　　你在市场、夜市中都可以看到许多在卖花茶的摊贩，其中就有处理过的玫瑰花，这种花茶既不含咖啡因，也可以稳定情绪，另外在中药店可以买到的黄芪，据中医师的说法，对于气血虚或是脸色较苍白者有良好的效果。

　　上述这些茶对于女性在经期是非常有帮助的，女性朋友可以根据自己的情况需要来进行选择饮用，需要注意的一点是，这些茶虽然有一定的保健效果，但是也不可以过度的饮用，肠胃不好的人更要慎喝，希望本文对女性朋友能有所帮助！