适合男性的养生粥 养胃补血强身体[养生知识]

男士冬季养生粥 养胃补血强身健体

男士在冬季应当掌握一些养生的技巧，以便在这个寒冷的季节里保持健康。冬季男士应该吃些什么呢？与其选择大鱼大肉的滋补方式，不如尝试一些营养丰富且清淡的食物，这些食物能够养胃补气血。

【花生粥】

花生对养胃有很好的效果。在中医理论中，花生被归入脾、肺经，具有醒脾和胃的作用。

因此，食用花生粥对胃有益，能够提高人的食欲，并促进对米和花生中营养的吸收，改善身体虚弱和营养不良的状况。然而，糖尿病患者和减肥人士应适量饮用[善世堂]。花生煮粥可以养胃，有助于增进食欲，增强免疫力，并保护肠胃。

做法：选择适量饱满的花生洗净并沥干水分，连皮捣碎；与粳米一起放入锅中加水煮沸，然后改用小火煮至粥烂熟，加入适量冰糖后即可食用。

【苹果粥】

　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果可以有促进新陈代谢的作用，可以润肠通便，还可以有缓解消化不良的作用和效果哦。

　　【红枣糯米粥】

　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

　　关于冬季养生的一些粥品，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有补气血保护肝脏的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。是不错的养生粥品，适合男性冬季食用。