这些活血通经的食谱适合女性[养生知识]

这些促进血液循环和调理经络的食谱非常适合女性朋友。

女性常常会遇到气血不足的问题，比如出现色斑、内分泌失调和月经不规律等常见症状。许多女性会出现情绪烦躁、易怒以及面色晦暗等表现。因此，以下推荐的这些能够促进血液循环和调理经络的食物，对于补充气血和调理体质非常有帮助。

1. 红豆紫米粥：将花生、紫米、红豆提前浸泡半天。山药去皮切块。然后在一锅开水中加入所有材料，搅拌后转小火慢煮。当红豆和山药煮熟后，粥就基本完成了，整个过程大约需要40分钟。这种养生粥在经期食用非常适宜，加入红糖后不仅口感更佳，还能更好地补气血。

2. 玫瑰花茶：准备荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将这些材料用开水冲泡，即可饮用。玫瑰花茶不仅能够美容养颜，还有助于理气，对于减肥和提升体质都有益处。

　　3、山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用，这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用，而且也可以有温补的功效。[www.369bang.com]

　　4、黑木耳红枣饮：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用，对于出现的贫血的问题也有改善的作用。

　　5、姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。可以有驱寒的作用，对于缓解痛经有好处，很适合女性痛经宫寒食用。

　　气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试，这些食疗的方法可以起到驱寒的作用，对于出现的宫寒，气血不足的情况有很好的调理的作用和效果，而且也可以有滋补的功效，很适合女性们食用，女性气血不足的话，可以试试。[善世堂]