这些保健食品有助于男性健康[养生知识]

这些健康补品对男性健康有益处。

尤其是进入中年的男性，应该关注养生和健康维护。那么，有哪些食物能够对男性的健康产生积极影响呢[善世堂]？哪些食物能够为男性的健康提供保障呢？在这篇文章中，我们将进行一个总结[369bang.com]。

1. 黄豆能够帮助改善男性骨质流失的问题，同时还能提供卵磷脂，卵磷脂能够增强短期记忆和学习能力。

2. 胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够预防癌症。β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，增强身体的免疫力，抑制可能引起细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜中的钾含量丰富，有助于降低血压。胡萝卜中的膳食纤维还能起到肠道清洁的作用。

3. 深海鱼类中的脂肪酸能够防止血液凝结、减少血管收缩，对心血管系统非常有益。

　　4、男性40岁过后，容易前列腺肥大，出现尿频、尿急等问题。服用南瓜子，可以减少尿频的次数，保护前列腺。南瓜子也是维生素E的最佳来源，有利于软化血管，还有抗老化的作用。

　　5、海藻类食品含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

　　6、番茄的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。另外，维生素C能使细胞之间发生良好的联系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　7、桑葚既可食用，又可入药，含有多种维生素和氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，营养价值很高，有“民间圣果”之称。男性更年期有头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠者，可经常食用桑葚。