赶走痛经的养生粥不妨试试[养生知识]

尝试这些养生粥来缓解痛经问题

痛经是许多女性每个月都会遇到的一个困扰，每当月经来潮时，她们就会感到害怕，因为身体的不适反应会给她们带来痛苦。那么，如何有效缓解痛经呢？下面推荐的几款养生粥不仅能够补养气血，还能增强体质。让我们一起来看看这些针对痛经的食疗方法。

当归红枣粥

这款粥具有活血补气、美容养颜的功效。当归能够补血活血，调理月经，缓解疼痛，促进血液循环，同时还能润肠通便。它对子宫有双向调节作用，能够减轻因子宫异常引起的经痛。当归还能促进血红蛋白和红细胞的生成，并具有抗血小板聚集的作用。与红枣搭配，这款粥能够调经、润肠，并具有补血的效果。

所需材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。[www.369bang.com]

制作方法：首先将当归用温水浸泡一会儿，加入200克水，煎煮至浓汁100克，去渣留汁。然后将汁液与粳米、红枣和白糖一起加入适量水，煮成粥。每天早晚温热食用，连续服用10天为一个疗程。

　　鲜益母草粥

　　功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。益母草可以煮粥可以美容养颜，还可以有缓解气血不足的作用，对于排毒缓解痛经有帮助。

　　材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

　　做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

　　如何缓解痛经的问题呢，上面的这些养生粥品就是不错的选择了，可以通过饮食来调理，这些食疗粥品可以起到缓解痛经的作用，可以补气血的同时也可以有清热解毒润燥的作用，对于消肿止痛有好处，这些粥品赶紧试试吧[善世堂]。