解除女人经期腹痛的烦恼[养生知识]

缓解女性月经期间腹痛的不适

女性在月经期间常常会感到困扰，情绪容易变得低落，同时伴随着腰痛和腹痛等问题。此外，她们在饮食上需要格外小心，避免食用冷食和饮用冷饮。许多女性在经期还会感到极度疲倦，导致工作或学习时无法集中注意力。那么，我们该如何缓解月经期间腹痛的不适呢？

我们是否曾思考过，那些国家级的女性运动员，她们每天进行大量的训练，她们在月经期间是如何应对的？难道她们有什么特殊的方法吗？

　　首先，一个月除了经期，平常情况下都要适量的做做运动，促进血液循环，另外可以帮助增强体质，提高免疫力，有些女性在经期就容易感冒感染风寒之类的，主要是身体免疫能力不强[微信：yyds2488]。多运动可以让生命更年轻，再者在经期的时候，不要光坐着，越坐越痛，反而站着腹部疼痛会减缓，很简单，站着有利于月经的流通。还有在经期的时候穿得太单薄也容易腹部疼痛，要穿得厚一点，《皇帝内经》中说：“冷则聚，聚则不通，不通则痛。”就是在冷的时候，子宫会处于收缩状态，月经流通不畅就容易引起腹痛[www.369bang.com]。

　　其次，要调理，一般腹痛的人都是因为体质偏凉，而且经常出现月经不调的现象，有时候早来，有时候晚来，晚可多达半个月甚至一个月，这种也容易引起腹部疼痛，平常应该多调理，可以吃一点红枣，因为红枣性热，有补血的作用。再就是在经期吃点当归，当归具有很好的调经的作用，不但有助于缓和腹痛，还有助于调理月经周期时间。玫瑰浆，也是一种很好的调理品，可以平常都冲着开水喝，不仅具有美容养颜的作用，还具有很好的调理月经的作用，能够缓解经期腹痛。

　　最后，女人要热养，一定要穿得暖和一点，不要在经期了还穿个薄薄的丝袜着个裙子。在经期要多喝开水，多排尿，可以帮助排出体内的毒素，切忌经期不喝水不排尿或是憋尿，如果是轻微的疼痛都属于正常现象，不要吃止痛片，可以在热床上爬一会儿，弓字型睡姿能缓解疼痛，冬天可以用暖宝宝暖暖腹部。[www.369bang.com]