艾灸和饮食疗法调理老寒腿[养生知识]

艾灸与食疗：应对老年寒腿问题

随着年龄的增长，老年人常常会遭遇各种健康问题，因此，老年人的养生保健显得尤为重要。你是否了解如何应对所谓的“老寒腿”？这是一种在中老年人中较为常见的疾病，其症状包括关节疼痛、手脚冰冷、畏寒和腿部麻木等。以下是一些帮助缓解老寒腿症状的方法。

首先，艾灸是一种有效的温经散寒手段，尤其适用于治疗虚汗和关节疼痛[善世堂]。对于老寒腿患者，艾灸能够缓解关节疼痛和手脚冰冷。具体操作时，可以将点燃的艾条在膝盖两侧的内外膝眼处进行熏灸，每次各10分钟。如果有条件，每天进行艾灸效果最佳，若时间不允许，每周2至3次也是有益的。此外，还可以选择关元穴、足三里穴、三阴交穴和涌泉穴进行艾灸。

此外，使用生姜和艾叶煮水泡脚也能起到驱寒的作用[369bang.com]。同时，避免食用辛辣和寒凉的食物，有助于改善症状。在必要时，可以咨询医生开具中药进行治疗。通过这些综合调理方法，老寒腿的症状可以得到有效缓解。

　　老寒腿的食疗方法：

　　现代医学认为，肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日钙不少于1200mg，牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高。胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。饮食方面要注意多吃一些补钙的食物，可以通过食物来补充人体所需的营养物质，而且还可以有防治老寒腿的作用。

　　老寒腿应该如何去调理的呢，上面的这些方法可以帮助你解决这个问题，通过艾灸的方法可以有驱寒的作用，艾灸也是中医调理的一种方法，没有副作用，而且还可以起到镇痛啊或者是保暖的作用，同时也要注意饮食方面的调理，这些都很重要。