良好的心态，乐观的精神是生理健康的基础[养生知识]

一个积极的心态和乐观的精神是维护身体健康的关键。

美国切斯特大学的神经生理学教授菲尔顿曾指出，当人们感到快乐时，大脑会分泌出有助于缓解神经紧张的内啡肽，从而提高免疫力，有效地抵御疾病，延长寿命。

德国一位癌症专家对2000名精神状态不佳的男女进行了调查，并预言他们在十年内会患上癌症。最终，他的预言在93%的案例中得到了验证。这是因为这些人在长期孤独、忧郁、失去所爱以及极度紧张的状态下，他们的免疫力被严重削弱了。因此，要想长寿，就必须保持一个积极的心态，拥有乐观、开朗和愉快的情绪。

通常，乐观的人也是心地善良、道德高尚的人，而这样的人往往能够享受长寿。

早在春秋时期，孔子就在《论语·雍也》中提出了“仁者寿”的观点，并进一步强调“大德，……必得其寿”，这意味着道德修养好的人会健康长寿。

孟子继承并发展了孔子的思想，提出了道德修养的具体要求：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。”

　　《黄帝内经》也认为，那些能“尽终其天年，度百岁乃去”的人，其原因之一，就是他们“德全而不危”，所以能“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。

　　后世医家和养生学家，大都把道德修养放在养生的首位。

　　汉代华佗的弟子吴普说：“善摄生者，要当先除六害，然后可保性命延驻百年[微信：yyds2488]。一者薄名利，二者禁声色，三者廉货物，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”这六点除了第四点外，说的全是道德修养问题。

　　明代吕叔简在《呻吟语》中指出：“养德尤养生之第一要也。”石天基也认为：

　　“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐，二者并行不悖，体自健而寿命自可延长。”