能帮助男性们滋补的食物推荐[养生知识]

推荐一些有助于男性滋补的食物

男性朋友们在生活中都非常注重健康保养，而保持健康的方法多种多样，其中最为关键的就是要养成良好的饮食习惯。那么，有哪些食物可以帮助男性朋友们进行保健呢？这是许多男性朋友都非常关心的问题。接下来，我将为大家详细介绍。

1. 蜂蜜

蜂蜜能够迅速被身体吸收，并在体内发挥其作用。它不仅可以缓解津液不足的情况，还能消除疲劳，是男性朋友补充精力的理想食品[善世堂]。蜂蜜的食用方法很简单，可以直接食用，或者用温水冲泡饮用，但要注意控制摄入量，一次不宜过多。

2. 麻雀肉

在中医理论中，麻雀肉被认为具有补气壮阳、温补腰膝的功效。冬天食用麻雀肉可以治疗不育症。对于年老体弱的人来说，食用麻雀肉可以增强精气，治疗身体虚弱。食用方法：首先去除麻雀的嘴和翅膀，清洗干净并沥干水分。为了去除腥味，可以将麻雀在蒜汁和酒中浸泡一会儿，然后在温油中慢慢炸至金黄色。取出麻雀后，应立即拌上蒜泥等调料，从头部开始食用，这样效果更佳。

3. 银杏

银杏是一种众所周知的强精食品。但需要注意的是，过量食用银杏可能会造成伤害，每天食用量不应超过5颗[www.369bang.com]。食用方法：剥去银杏外层的硬皮，留下薄皮，将银杏放入锅中，加入足够的水淹没银杏，然后加入少量盐。煮的过程中要不断搅拌，当水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，将银杏彻底清洗干净后食用。

　　4、强精蛋酒

　　这里说所的蛋酒，是一种每天小量喝的强精酒[善世堂]。吃法：先打7个鸡蛋到一个大碗里，再加入约一咖啡杯的砂糖后，仔细搅拌。再加入5杯白酒，调匀后放入容量一升的瓶子里，把瓶口封紧，放在阴凉的地方。每天摇动瓶子一次。一个礼拜后，这瓶蛋酒就算大功告成了。喝一杯消除疲劳，增强精力。每天摇动瓶子，可以保存很久。

　　5、羊肉

　　羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)汤、各种羊肉菜肴等。有些人因为羊肉有膻味而不敢问津，教大家一个除膻味的小窍门：煮羊肉时，取萝卜一个，全身钻上细孔，和羊肉一起下锅煮30分钟后，捞出萝卜，羊肉菜肴便没有腥膻味了。

　　6、核桃

　　核桃长久以来都是比较有名的滋补佳品。现代医学研究认为，微量元素锌和锰参与人体很多重要的代谢过程。锌、锰在谷类、豆类、坚果类、茶叶中含量丰富。但是，它们在食物去皮、淘洗、过滤、制浆、日照等过程中，大部分都损失掉了。惟独核桃得天独厚，它的坚硬外壳不怕日光紫外线的破坏，也使核桃仁免受空气的氧化作用。

　　上文介绍的这几种食物都是非常有助于男性保健的，在生活中男性朋友可以经常食用，除了这些食物以外还有很多，男性朋友平时也要注意自己的饮食要合理安排，要摄入充分的营养，并且要养成良好的生活习惯也很重要。