肾阳虚怎么办 推荐食疗方来调理[养生知识]

如何应对肾阳虚 推荐食疗方案进行调养

当男性面临肾阳虚的体质时，应该如何应对呢？很多人为此感到困扰，因为肾阳虚可能会引发多种不良反应，比如身体乏力、气血不足等[微信：yyds2488]。那么，如何进行调理和缓解呢？下面介绍的这些针对肾阳虚的食疗方法值得一试，它们能够起到保健的效果。

虫草鸭肉汤

所需材料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

制作方法：将鸭子宰杀后去除内脏和羽毛，清洗干净，放入沸水中煮约15分钟以去除血腥味，然后切成小块；冬虫夏草洗净备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味道。将鸭块放入煲中。用筷子在鸭块上戳几个小洞，每个洞内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，放入蒸锅中蒸1小时，加入适量味精调味即可。

功效：此汤具有滋阴补肾的作用。连续食用一周后，对于改善腰膝酸软等症状有明显效果。经常食用这种食疗方法，有助于缓解肾阳虚引起的腰膝酸软问题。

黑芝麻红枣粥

所需材料：粳米500克；适量黑芝麻，若干红枣，适量糖。

　　做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。芝麻粥可以有滋阴补肾的作用，对于出现的肾阳虚有改善的效果。

　　黑豆米浆

　　材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

　　做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

　　男性肾阳虚的一些进补的食疗方法你都知道了吧，可以通过这些食疗的方法得到改善，同时也可以有滋补的作用，如果你也经常会赶紧到乏力，出现肾阳虚的一些不良症状的话，这些食疗的方法可以起到很好的保健和改善的作用哦。