老年痴呆吃这两种食物能有效预防[养生知识]

谈到老年痴呆症，相信大家对此并不陌生，这是一种在中老年人中较为普遍的疾病。随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐衰退，记忆力也会随之下降，因此老年痴呆症的发病率相对较高。以下是一些有助于预防老年痴呆的食物，建议经常食用，并了解这些食物的介绍和分类。

1. 富含不饱和脂肪酸的食物

研究表明，对于轻度老年痴呆患者，补充DHA和EPA可以产生积极效果，但对于病情较重的患者则效果不明显。因此，老年痴呆患者在日常饮食中增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，能够有效滋养脑细胞，保护神经系统，有助于预防老年痴呆，并降低该病的发生率。[www.369bang.com]

这类食物包括但不限于核桃、芝麻、淡水鱼、肉类、虾、牡蛎、贝类、海胆、乌贼和章鱼等，它们都含有丰富的不饱和脂肪酸。

　　2、含维生素C和维生素E的食物

　　体内维生素C和维生素E严重缺乏时，整个脑细胞的活动能力就会降低，脑功能就会恶化，同时还很容易出现坏血病，这种情形对于老年痴呆患者而言，无异于“雪上加霜”，会让病情进一步恶化。所以，适当的食用维生素的食物对于预防老年痴呆来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有保护大脑功能的作用，对于预防老年痴呆，脑功能退化有好处。

　　如枣、草莓、金橘、柿子、大蒜、菠菜、西红柿、卷心菜、马铃薯、荠菜、香芹等，以及富含维生素E的食物，如小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油等，对缓解老年痴呆症状有一定的作用。

　　关于老年痴呆的一些预防饮食调理方法，上面都介绍了相关的内容，这样的食物对于保护大脑功能有一定的好处，还能有很好的预防老年人大脑功能退化，减少老年痴呆的作用，所以日常生活中这些食物一定要补给。