老年痴呆发病率高 需要饮食调理[养生知识]

老年痴呆症的发病率较高，因此需要通过饮食来加以调养。

老年痴呆症是一种发病率较高且对健康构成严重威胁的疾病，对人们的生活造成了极大的影响。因此，我们必须重视预防和治疗工作，以减少疾病带来的伤害。下面将介绍一些针对老年痴呆症的饮食调养方法。

1. 确保摄入足够的必需脂肪酸

在饮食中摄入足够的必需脂肪酸至关重要，因为它们是大脑正常运作所必需的营养素。核桃中含有丰富的必需脂肪酸，能够补充能量，并有助于改善老年痴呆症患者的症状。

2. 高维生素饮食

维生素C和维生素E是天然的抗氧化剂和抗衰老剂，在预防和治疗老年痴呆症方面发挥着重要作用。新鲜的水果和蔬菜富含维生素，能够有效补充营养，并有助于预防老年痴呆症。

3. 避免过量摄入味精

　　脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成γ-氨酪酸。摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。所以说为了预防老年痴呆疾病，味精一定不要多吃，适当的食用，注意量。

　　4、补充蛋白质

　　增加蛋白质饮食，尤其是生理价值高的优质蛋白质应以上，其中首选鱼类，深海鱼和一些瘦肉类的食物，补充蛋白质，对于预防痴呆疾病有好处。[善世堂]

　　5、多吃抗氧化食物

　　膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油等，可以起到很好的抗氧化的作用，而且也可以有抗衰的作用，预防老年痴呆疾病。

　　上面的这些关于老年痴呆的一些饮食调理方法，给大家介绍了相关内容，这些都是关于老年痴呆的一些饮食调理办法，要补充丰富的蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬果和水果，多吃抗氧化的食物，对于预防疾病来说有好处，大家可以试试。