老年人补心护心的护心丹药[养生知识]

老年人应常食用一些能够养护心脏的食物，鉴于老年人中罹患心血管疾病的比例日益上升，因此养护心脏成为了一个不容忽视的重要课题。老年人应如何选择能够补养心脏的食物呢？下面将推荐一些对心脏有益的食物，这些食物不仅有助于老年人的健康，还能起到预防疾病的作用。

1. 芹菜

芹菜中含有的芹菜碱能够对心血管系统起到保护作用。食用芹菜时不应丢弃叶子，因为叶子中蕴含着丰富的营养价值。芹菜含有大量的纤维素，具有很高的营养价值。最新的研究显示，多摄入纤维素食物有助于预防心血管疾病，并且芹菜还具有降低血压的效果，是一种非常适合用来补养心脏的食材。

2. 花生

　　花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量[www.369bang.com]。此外，花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，而且也可以让血液畅通，预防心血管疾病的发生，而且也可以减少疾病的出现，所以花生是不错的补心护心的食物。

　　3.土豆

　　土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。所以说经常吃土豆不仅可以补充丰富的营养物质，而且有提高人体免疫力的功效，对于预防心血管疾病有好处。

　　老年人适合吃的补心护心的食物，上面推荐了几种，这些食物虽然是比较常见的食物类型，但是对于心脏的保护是有一定的作用和效果的，而且也可以有提高免疫力和体质的作用，日常生活中这样的食物可以经常吃，而且也可以有预防心血管疾病的功效。