老年人经常头晕 日常生活必备食材[养生知识]

老年人常常会遇到各种身体不适，比如头晕和头痛。如何缓解和改善这些症状呢？我们可以通过食用一些有助于缓解头晕的食材来进行调理，这些食材不仅对改善体质有益，还能帮助缓解头晕[www.369bang.com]。

海藻

海藻被誉为“海洋蔬菜”，以其低热量和低脂肪的特点受到营养学家的青睐。它含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫、抑制肿瘤、抗感染和降低胆固醇的功效，有助于抗衰老，还能有效降低胆固醇，对于缓解头晕有一定的帮助[www.369bang.com]。

银耳

银耳是一种不油腻的滋补佳品，它富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。银耳不仅能有效降低胆固醇，还能增强人体免疫力，有助于美容养颜，并且对于缓解老年人的头晕症状有一定的效果。

　　芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。而且芹菜还能补充丰富的维生素胡萝卜素，都是可以吃的，可以降压预防头晕。

　　山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。山楂可以解油腻，还能有促进消化的作用，对于缓解老年人头晕有好处。

　　老年人经常头晕的话，上面的这些食材是不错的选择，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，如果你经常头晕，有三高疾病的话，这些食物一定是你不二的选择，大家可以试试。[善世堂]