老年人尿频的防治对策[养生知识]

老年人尿频的应对措施

尿频常常是肾功能不足和身体疲劳的表现，也可能是因为过量饮用含糖和添加剂的软饮料所引起。健康的老年人通常白天排尿4到6次，晚上1到2次，如果排尿次数超过这个范围，就属于尿频。

如果您同时患有高血压、高血脂、糖尿病、肾脏疾病等原发性疾病之一，应该积极治疗，并且调整利尿剂的服用时间，尽量在上午服用，睡前控制饮水量，避免饮用茶和咖啡。长期失眠的人如有需要，可以适量使用安眠药。[www.369bang.com]

有效防治尿频的方法是通过饮食调理。如果您有肾虚引起的尿频症状，平时应该多吃一些能够补肾、固精、温肾的食物，少吃生冷、寒凉的食品。

睡前不要饮水，避免食用水分含量高的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。

　　晚餐不要喝稀粥，以及过多的汤羹。

　　平时少吃冰凉食物，如冰镇啤酒、饮料以及冰冻食物。

　　忌食或少食生冷油腻、勝制食物，这些食物性属寒凉，食用过多会加重寒性，容易导致或加重尿频。

　　多吃温肾食物，肾阳不足是导致夜尿频多的主因，温热、壮阳的食物可以缓解症状，如大冬、蜂蜜、鸡肉、蒜、葱、狗肉、羊肉、姜等。