老年人喉咙有痰就要吃这些水果[养生知识]

老年人喉咙有痰，不妨尝试这些水果

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，常常会出现咳嗽痰多的情况，这对他们的健康构成了不小的影响。那么，如何缓解喉咙有痰的问题呢？我们可以通过食用某些水果来改善。

橘子

老年人的喉咙痰多是一个常见的问题，他们往往伴随着咳嗽。在这种情况下，我们可以通过食用橘子来缓解症状。橘子中含有的挥发油和柠檬烯能够增加呼吸道黏膜的分泌物，有助于缓解支气管痉挛，从而达到祛痰止咳的效果。此外，橘子中的橙皮含有维生素P，具有消炎和抗过敏的作用，有助于缓解咳嗽。

梨

梨也是一种适合老年人食用的水果。梨性凉，能够润肺止咳，对于缓解喉咙痰多和咳嗽有很好的效果。梨中含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。同时，梨还含有多种维生素和矿物质，有助于增强老年人的免疫力，减少咳嗽和痰多的发生[微信：yyds2488]。

　　梨是非常不错的一种水果，吃起来口感很清爽，而且也是我们熟悉的止咳水果，特别是对处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。也有清凉退火、化痰止咳功效，这样的吃法对老年人来说更时候，大家不要错过。

　　杏

　　除了上面推荐的水果之外，我们还推荐大家去吃的介绍杏了，这是因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强，所以吃杏的时候最好选择把杏仁也一起吃，这样对我们健康更有帮助。而且在干咳的时候，还可以吃点香蕉或菠萝，效果也不错。

　　老年人在平时就要多吃些水果才行，在这时候我们首先就要吃橘子，这是止咳的好选择，其次我们还可以吃的就是梨和杏子，这都是能帮助我们保护肺部健康的，特别是止咳的效果很不错，对于老年人来说就更要多吃这些水果来止咳。