老年人冬季养生避开这些情况[养生知识]

老年人冬季养生须避免以下事项

老年人在日常生活中常常会遇到各种身体不适。随着年龄的增长，他们的身体状况会逐渐衰退，因此需要格外注重养生[微信：yyds2488]。在冬季，养生的注意事项尤为重要。下面是冬季养生时应避免的一些禁忌。

避免过早外出。许多老年人习惯于晨练，通常会选择一大早就出门。然而，冬季的清晨室外温度非常低，过早外出容易导致感冒，进而可能引发心脑血管疾病[善世堂]。因此，建议老年人选择在上午10点之后再外出活动[www.369bang.com]。出门时应多带一些衣物，以便在活动出汗后能够及时更换，并在停止活动后立即穿上衣服。同时，要注意擦干汗水，以防感冒。如果出现由风寒引起的轻微感冒，应及时处理，可以喝些生姜水来驱寒保暖，帮助缓解感冒症状。

　　忌嗜烟好酒。很多老年人都有抽烟喝酒的习惯，而且在冬季的时候，很多老年人都喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，但是由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。而且长期烟雾蓄积，对人体的影响更大，所以说还是要戒烟才行。有的老年人喜欢喝酒御寒，觉得的冬季的时候应该喝酒来御寒，但是这样的做法往往导致贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害，因此老年人一定要戒烟戒酒，这才是健康的做法。

　　冬季的时候，老年人会感觉自己的身体变得更加虚弱，很容易就会患上各种各样的疾病，在这时候就更要注意养生，特别是对上面介绍的这些冬季的禁忌，必须要及时的改正，首先早上不能过早的外出，同时还要戒烟戒酒，都是促进健康的好方法。