老年人保持快乐的几个小妙招[养生知识]

老年人保持快乐的几个小技巧

快乐是养生的一大法宝，尤其是老年人如果能保持良好的心态，不仅能使自己的心胸更加宽广，还有益于身体健康。那么，老年人有哪些保持快乐的小技巧呢？接下来，让我们一起深入了解，看看老年人如何保持快乐和健康。

记录快乐的时刻

记录下让你感到快乐的事情，可以帮助老年人提振精神。加州大学的研究表明，写下值得感激的事情，可以让人们在接下来的一周内变得更加乐观，并对生活感到更加满意。但是，不要做得太过分，有研究表明，每周写一次感恩日记的女性比每周写三次的女性感到更幸福。因此，找到适合自己的频率，以免变成一种负担。这样对老年人的身心健康大有裨益。

多行善事

　　美国心理学专家研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，做到本善良就有收获。所以多余的时间也可以多出去帮助更多的人，也是让自己变得更加的充足。

　　回忆过去

　　每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件美国长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结。

　　总结：老人平时若是能够做到这些就可以保持好的心态，平时能够拥有良好的心态是非常的关键，同时也是非常的关键。老年人平时不宜长时间一个人呆在室内，长时间呆在室内是会影响到心情，平时不妨多到户外做到运动，多进行锻炼身体，这样也是能够保持好的心态，也是有利于身体健康[369bang.com]。