老人这样的性格让你更加长寿[养生知识]

保持老人的良好性格有助于延长寿命

在老人的养生之道中，保持一种积极乐观的心态至关重要，这有助于他们活得更长久。尤其是随着年龄的增长，身体各个器官的功能会逐渐减弱，变得更为脆弱。如果情绪波动过大，可能会引发脑血管疾病，或者导致高血压等疾病的复发。因此，进入老年后，采取平和缓慢的养生方式是最为适宜的。接下来，我们将详细探讨这一点。

老年人早晨起床时应缓慢进行，如果起床动作过于急促，可能会导致大脑供血不足，引发眩晕。清晨时，人体的血管弹性最差，突然的活动也容易引起心血管疾病。因此，起床前可以在床上闭目养神五分钟，伸展一下身体，用脚互相搓搓脚底，做做干洗脸的动作，让身体逐渐苏醒，然后再慢慢起身。

　　老人吃饭的时候也需要缓慢吃，慢慢的吃让食物得到充分的嚼碎，同时慢慢吃的话唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

　　老人若是情绪不好的情况下，就不要发火。若是发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好[善世堂]。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

　　虽然说老人很多情况下需要缓慢进行，但有些事情是不能缓慢的，比如晚上有尿意的时候，就需要起来排尿，将体内的毒素排出体外这样才能减少患上疾病。特别是长时间憋尿更加容易带给身体带来损伤，很多老人由于晚上不想起来，长时间的憋尿不仅是会影响到正常的睡眠质量，同时也是容易引发尿路感染。