老人腿肿一定要调理[养生知识]

随着年纪的增长，老年人身体的各个机能逐渐衰退，如常见的骨质增生、腰肌劳损等问题。步入老年后，腿部浮肿是常见现象，同时伴随着关节炎、风湿等疾病。那么，这些症状是如何产生的呢？接下来，我们将对此进行探讨。

夏季高温可能导致腿部浮肿

原因：在高温天气下，人体周围的血管扩张，导致毛细血管充血，肌肤和皮下组织出现轻微肿胀。针对这种由天气炎热引起的腿部浮肿，建议在睡觉时将腿部抬高，避免穿着紧身衣物，以减少对下肢血液循环的压迫。因此，在炎热的天气里，特别需要注意保护下肢的血液循环和腰部健康。[善世堂]

营养不足可能导致脚部肿胀

　　缘由：因为老人进食少，优异蛋白缺少，消化功用削弱所导致的厌食脚肿[369bang.com]。对策：在饮食的时候一定要注意了，选择丰富的蛋白质的食物，还有维生素，低脂肪，低胆固醇的食物，这样的食物对于老年人营养不良有很好的调节的作用，一定要少糖和少盐为原则。平时可以吃新鲜的食物，比如说芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、生果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　气虚引起腿肿

　　体现：如果用手按小腿有指痕下陷，第二天则不见的水肿，多是由于老年人气虚所导致的。这样的情况一定要注意健脾补肾，平时的时候可以通过饮食来调节，多吃蛋白质的食物，比如说牛奶啊，鸡蛋啊，芝麻，还有瘦肉等食物，避免低蛋白血症的出现，也要避免腰酸、拉肚子等脾肾两虚现象发作[微信：yyds2488]。

　　关于老年人腿肿的问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，老年人腿肿一定是因为各种的因素导致的，所以一定要对号入座，有的是因为天气炎热，有的是因为营养不良，还有就是因为气虚导致的，不同的人群有责不同的调理方法，大家要注意。