老人养生不要宅在家[养生知识]

退休的长者往往倾向于待在家中，尤其在天气寒冷时，他们更倾向于懒在家中，不愿外出。他们在家中看电视、睡觉，对外界事物不闻不问[微信：yyds2488]。然而，长期宅在家中并不利于健康。那么，怎样做才能促进老年人的健康呢？下面，苹果绿天然养生专家将为您介绍多运动对健康的好处。[善世堂]

对于老年人来说，养生的关键在于避免长时间宅在家中。电视剧的连播很容易吸引老年人的注意力，使他们连续几个小时不动，这不仅对眼睛造成负担，还可能导致青光眼、眼酸胀痛等问题，同时对颈椎和腰椎也会产生不良影响。

长期久坐可能会引发颈椎病、腰椎骨关节炎等疾病。此外，如果室内空气不流通，老年人宅在家中也无法呼吸到新鲜空气，这对健康不利。总之，长时间宅在家中对于老年人的健康是有害的。那么，应该怎么做呢？苹果绿天然养生专家建议多进行运动。

　　多多运动才健康：老年人尽量多出去走走，外面的空气新鲜，走一走还能增加身体的健康，还能够延缓衰老，如果行动方便的老年人，可以选择人少的展览馆、图书馆走走，陶冶一下情操，还可以选择下棋、打牌动动自己的脑力，让晚年的生活丰富起来。

　　如果是看电视的话，一定要注意时间，专家建议每45分钟应该起身活动、眼睛眺望一下，并且选择一些启发思维的益智节目或者是接近现实生活的节目，不要看一些刺激性的节目，以免发生意外[www.369bang.com]。

　　老人养生不要宅在家，多多运动才健康，相信您全部都知道了，苹果绿天然养生专家介绍老年人不要太宅了，宅在家会宅出病，所以要多出去走走，呼吸新鲜的空气才有利于身体的健康，如果长期的在家宅着，不仅伤身体，还伤神，为此，老年人们一定要合理的外出哦。