老人吃什么素粥对身体有营养[养生知识]

老年人适合食用哪些素食粥以滋养身体

粥类美食是许多朋友喜爱的食物，特别是老年朋友，日常多食用一些养生粥对身体健康大有裨益。然而，许多老年朋友并不清楚哪些素食粥对养生更有益处。那么，老年人适合食用哪些素食粥来滋养身体呢？接下来，我们将详细探讨[善世堂]。

1. 牛奶蜜枣粥对老年人有益

所需材料：牛奶500毫升，蜜枣20个，粳米80克，淀粉和蜂蜜适量。制作方法：将粳米洗净，蜜枣去核；淀粉加水调成糊状；牛奶煮沸后，加入粳米、蜜枣和淀粉糊，一起煮成粥；粥煮好后，加入适量蜂蜜拌匀即可。牛奶蜜枣粥味道鲜美，深受许多朋友的喜爱。此外，它还能帮助老年人维护身体健康，对于预防骨质疏松和贫血等疾病有一定的帮助。

　　2、燕麦薏米白果粥对老人有营养

　　原料:燕麦、薏米各100克，白果20克，豆浆适量。做法:燕麦、薏米与豆浆用大火煮沸，加白果煮至粥熟果烂即可。燕麦薏米白果粥的做法我们也知道了，所以日常生活中就是可以经常做着吃燕麦薏米白果粥的，其实燕麦薏米白果粥的功效也是非常不错的，老人经常食用燕麦薏米白果粥可改善尿频、增强元气、健脾去湿、有效预防动脉硬化等，非常适合老年人食用。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合老年朋友们食用的养生素粥，我们可以知道，日常生活中适合老年人食用的养生素粥也是非常多的，比如牛奶蜜枣粥以及燕麦薏米白果粥等等这些素粥，不仅味道是非常不错的，并且养生和保健的功效也是非常好的，适合老年人食用。