老人养神5切忌[养生知识]

老年人养神五忌讳

精神清明方能气度舒畅，年轻时应展现出活力，中年时应显得沉稳，老年时应保持活力。老年人的养生重点在于养神。如何度过人生的秋季，才能让秋意更加浓郁。

当人步入老年，心火往往旺盛，总是为子女、孙辈的事操心，心思细腻的老人更容易整日失眠，睡眠不佳，总是缺乏精神，时间一长，就会变得患得患失，甚至出现老年抑郁。

建议：老年人的心总是牵挂着子女，即使操碎了心也于事无补，子女长大了，会有自己的人生道路。老年人也应如此，可以和伴侣悠闲地做自己喜欢的事情。平时可以经常给子女打电话，帮他们照顾孙子，和朋友们聊聊天，享受快乐，多参与一些老年人的娱乐活动，心情自然会变得宽广。

常说人老了，脾气就会变得温和，老年人的性情通常较为平和，但也有一些老人脾气依旧如年轻时一样，做事容易急躁，加之体力不支，做任何事都容易急躁。如果急躁，容易引发心脏病、心血管疾病，还可能导致内火旺盛、肝气郁结。

建议：老年人应避免急躁，俗话说“不急不恼，百年不老”，急躁对身体有害，而且老年人作为孙辈的榜样，更应保持温和不急躁的态度。调查显示，由老年人带大的孙子，通常智商较高，这主要是因为老年人温和、有耐心，善于鼓励孩子，使孩子更加自信和稳重。

　　有很多老人还抽烟，抽得经常咳嗽，饭到跟前，热气一呛，就开始咳嗽，饭都没办法吃。

　　建议：吸烟不长寿，长寿不吸烟，老人，身体的各各器官都开始衰竭，肺部也一样，抽烟本身就对身体危害特别的大，老人抽烟肺部更是吃不消。严重者，会得肺气肿。

　　有很多老人会做出这样的反应，要出门，把门锁上，刚要走，又觉得门没锁，跑过去看一下，锁了没。又觉得没锁，跑过去看一下，锁了没。会这样反复。

　　建议：这其实也是健忘与心神不宁的表现，平常吃一些清淡一点的食物，每天喝一点枸杞泡的水，增强记忆力，最重要的是安神[www.369bang.com]。

　　一些老人不愿意出门走走，一天到晚都宅在家里，要么洗衣服，要么看电视，再就是做饭[善世堂]。宅久了还容易多想，还会抑郁。

　　建议：不要在家里宅，每天定时的出去走走，呼吸呼吸外面的空气，也可以顺便锻炼一下身体，还可以防止多想，神也清气也舒。