老人养生方法中手法揉腹的效果怎么样[养生知识]

在众多老年人养生之道中，自我在家进行养生是最为简便的方式之一。据传，腹部按摩是一种有效的养生方法。那么，在老年人的养生技巧中，腹部按摩的效果究竟如何呢？让我们跟随苹果绿天然养生专家的介绍，一起来探究一番。

腹部按摩是一种养生手法，首先需要找到正确的按摩位置，即腹部。无论是坐着还是躺着，都要保持正确的姿势，并做几次深呼吸以放松肌肉[善世堂]。在呼吸的同时，排除杂念，然后将右手掌贴在肚脐上，左手掌放在右手掌上，以肚脐为中心顺时针按摩，逐渐扩大按摩范围。接着，改为逆时针方向按摩，这样反复进行，以达到养生的目的。

　　其次，中医认为腹部内有肝、胃、肾、脾、膀胱、大肠、小肠等等器官，是五脏六腑的住所，这个部位的经络也是有很多的，所以按摩能够起到很好的保健作用[www.369bang.com]。苹果绿天然养生专家告诉您都有足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阳脾经，老人坚持揉腹对身体很受益哦[369bang.com]。

　　而且揉腹的效果也是很明显的，可以预防疾病，具体预防的疾病苹果绿天然养生专家来告诉您，有高血压病、肥胖症、糖尿病、冠心病等等，还可以缓解消化不良、胃炎、慢性结肠炎、胃下垂、便秘，当然还可以增强胃肠蠕动了，老人只要坚持揉腹能通和上下、充实五脏、分理阴阳，身体健康长寿。

　　老人养生方法中手法揉腹的效果怎么样?苹果绿天然养生专家介绍了这么多相信您了解了，揉腹的部位养生是老人不错的选择，既预防疾病又养生，不过老年人要每天都坚持顺时针和逆时针的揉腹哦，不能偷懒，偷懒可就起不到养生的效果了。