缓解白领眼睛干涩的两款食疗方[养生知识]

两款食疗方帮助缓解办公室工作者眼睛干燥问题

长时间面对电脑工作，许多办公室工作者常常遭遇眼睛干燥的问题，这种不适感令人感到不适。如果不加以缓解，可能会对眼睛健康造成负面影响。通过一些食疗方法，可以有效减轻办公室工作者眼睛干燥的症状。下面我将为大家介绍两款食疗方，希望能够帮助到那些眼睛出现干燥不适的办公室工作者。

黑豆核桃冲牛奶食疗方：

【材料】黑豆粉一勺，核桃泥一勺，一包牛奶，一勺蜂蜜。

【做法】将500克黑豆炒熟后冷却，磨成粉末。500克核桃炒至微焦，去皮后冷却，捣成泥状。取上述两种食品各一勺，冲入一杯煮沸的牛奶中，加入一勺蜂蜜。每天早晨或早餐后饮用，或者与早餐一起食用。

【功效】黑豆核桃冲牛奶不仅味道香浓，而且所选食材对健康非常有益，特别是对眼睛的保护作用值得称赞。黑豆富含蛋白质和维生素B1，而黑色食物被认为有益于肾脏，搭配核桃仁可以增强补肾效果[369bang.com]。再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有丰富的维生素B1、钙和磷，能够增强眼部肌肉力量，改善调节功能，缓解眼部疲劳。

　　枸杞桑葚粥

　　【原料】准备五克枸杞子，五克桑葚子，五克山药，五颗红枣，一百克粳米。

　　【做法】将上述原料熬成粥食用。

　　【功效】服用枸杞桑葚粥可以增强体质，缓解疲劳，经常食用的话还可以健脾胃，还能缓解视力疲劳，特别是对于白领朋友们来说，非常适合食用。

　　以上所介绍的这两种食疗方对于缓解眼睛干涩，确实效果比较不错，白领朋友们可以经常服用这些食疗方来改善视力，制作这两款食疗方的方法，可以参照上文的讲解来进行，过程并不复杂。除了通过这两种食疗方来缓解眼睛干涩问题以外，还要注意平时的生活习惯要良好。