缓解手脚冰冷注意保暖泡脚多吃肉[养生知识]

改善手脚冰凉注重保暖泡脚增加肉类摄入

女性天生体质较弱，体内湿气和寒气不易排出，尤其在秋冬季节更为明显。女性在冬季应特别注意保暖，以减少疾病的发生。那么，女性在冬季如何养生呢？你知道多少？

注重保暖

女性体质偏寒，应减少寒性食物的摄入，特别是手脚冰凉、易感冒和经期中的女性。女性的生殖系统对寒冷较为敏感，受凉可能导致痛经和月经不调[www.369bang.com]。因此，女性在冬季应注重保暖，适时增添衣物，特别注意腹、腿和颈部的保暖，不应为了追求美丽而牺牲健康。

每日泡脚以驱寒

　　寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，同时还可以有利于促进睡眠，洗脚水不要太少，最好多一些和小腿一起泡，这样御寒的效果会更好，如果怕冷的女性最好要穿棉袜，保护好自己[369bang.com]。

　　适当补充肉类

　　狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，而且还可以有很好的御寒的作用，而且女性冬季也应该多吃大枣和山药，可以选择大枣山药粥，或者是八宝粥都是不错的选择，也可以选择炖羊肉，还有排骨汤都是不错的滋补的食物，可以增强抵抗力，而且还可以有御寒的能力，可以常吃一些胡椒可以产生热力[www.369bang.com]。

　　女性朋友们多会出现宫寒，月经期间肚子痛疲劳的情况，还有平时手脚冰凉的情况。冬季一定要补充营养的，蛋白质，脂肪，多吃一些五谷杂粮可以增强抵抗力和免疫力，有效的驱寒。注意晚上多泡泡脚，可以促进血液循环，也可以有效的改善手脚冰凉的情况。