经期能喝咖啡吗[养生知识]

月经期间可以喝咖啡吗

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咖啡是一种流行的饮品，许多人为了提神醒脑，改善精神状态，会选择饮用咖啡。女性在月经期间需要注意饮食的禁忌，有些人可能不清楚在月经期间是否可以喝咖啡。下面，我们将通过苹果绿养生网来探讨月经期间是否可以喝咖啡。

在月经期间，女性最好不要喝咖啡。因为咖啡可能会导致情绪焦虑、情绪波动、易怒以及胸部胀痛，同时还会消耗体内的维生素B。因此，建议在月经期间避免饮用咖啡。

如果女性在月经期间饮用咖啡，咖啡中的刺激性物质可能会刺激心血管和神经系统，导致痛经，并增加月经期间的出血量。因此，月经期间喝咖啡是不推荐的。

在月经期间，女性可以尝试一些其他的饮食选择，例如羊肉粥。准备一些盐、生姜、葱、大米和新鲜羊肉，将羊肉清洗干净并切片，加入盐、生姜、葱和大米，慢慢熬制成粥，羊肉熟后即可食用，具有止痛、养血和补气的功效。

此外，还可以尝试荔枝干炖莲子。准备一些莲子和荔枝干，去除荔枝干的核和外壳，去掉莲子中的莲心，清洗干净后放入陶瓷罐中，加入适量的水，蒸熟后食用，营养丰富，补血效果显著。

还可以尝试益母草炒荠菜。准备菜油、新鲜荠菜和益母草，清洗干净后切断。锅烧热后加入菜油，加热后放入荠菜和益母草翻炒至熟，具有良好的调理月经效果。

　　还可以吃玉米须炖瘦肉，准备一些味精，盐，瘦肉以及玉米须，瘦肉需要先清洗干净切成块状，然后再放到陶罐当中，玉米须放进去，加入适量的水蒸熟，再加一些味精，盐，趁热的时候来吃，止血凉血的作用非常明显。

　　女性在月经期间很多食物是需要避免的，不要吃巧克力，吃巧克力会让情绪变得不稳定，而且还容易让身体变胖，维他命的需求量也会增多，如果吃太多甜食，那么月经期间一些不舒服的症状也会更加严重。

　　月经期间不要吃螃蟹，螃蟹是一种寒凉性的食物，有痛经问题的人更应该避免，月经期间的女性不要吃刺激性的调味料，像胡椒，丁香，花椒等应该避免，应该吃一些营养丰富又容易消化的食物，避免月经量过多或者月经提前到来。

　　不要吃柿子，柿子里面的鞣酸含量是非常丰富的，容易和铁元素相互结合而影响到身体对铁元素的吸收，女性在月经期间，血液流失比较多，所以铁元素的摄入就非常重要。

　　在月经期间可以喝一些红枣花生汤，可以先把红枣和花生放到水里面浸泡60分钟左右，然后再用大火煮开，加入一些益母草继续煮30分钟以上，红糖放进去调味能够起到调理月经，活血益气，补血养血作用，让身体抵抗疾病的能力变得更强。

　　还可以喝一些黑木耳莲藕汤，可以把木耳，旱莲草，白萝卜，莲藕全部都清洗干净切一下，然后一起放进锅中，加入适量的水煮，等到水煮开以后就用小火煮10分钟以上，加入适量的红糖调味就可以喝了，止血固精的作用非常强[善世堂]。

　　女性在月经期间还可以适当的喝一些花茶，像茉莉花，玫瑰花，月季花或者洛神花，泡一些茶来喝能够起到的调理身体效果都非常不错，加入适量的白砂糖来调味，能够达到活血理气，调理痛经以及调理月经不调作用，让脸上的气血变得更好。

　　月经期间还可以适当的喝一些鸡汤，鸡汤可以达到滋补身体作用，而且还可以让身体抵抗能力变得更好，准备半只老母鸡，清洗干净以后就放到锅里面，加入适量的水，把葱，生姜等材料放进去，大概煮60分钟左右就可以吃了[www.369bang.com]。

　　上面介绍的就是经期的正确饮食方式，通过上面的介绍，我们可以知道女性在月经期间最好不要喝咖啡，除了会让情绪变得不稳定以外，还容易导致各种不舒服的症状出现，应该多吃一些对身体有好处的食物，调整好自己的情绪，好好休息，这样就可以避免不良的症状出现，让自己顺利的度过月经期。