经期能吃西洋参吗 可以吃什么[养生知识]

月经期间可以食用西洋参吗？适合吃什么？

西洋参是我们日常生活中常见的滋补品，常用来与其他中药材搭配调理身体，也可以直接泡水饮用或用于煲汤。据多数人的体质，西洋参是适宜食用的，但在这里提醒各位女性朋友，在月经期间应避免食用西洋参。为什么呢？下面将详细说明。

西洋参性质偏凉，具有补养肺阴、清热、生津的功效。如果月经期间的女性食用西洋参，可能会引发痛经等不适反应，因此建议女性朋友们在经期注意这一点。

许多女性在月经来潮前会感到不适，如情绪低落、紧张、失眠、烦躁、疲劳等，这些症状主要与体内雌激素和孕激素比例失衡有关。

建议选择既能美容又能补气的食物，如甘蓝、柚子、瘦肉、芹菜、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

此外，对于月经期间出现的食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状，可以食用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、熟地、桃花等食物。

特别提醒，经期应避免食用寒凉性质的食物，如葡萄、梨等，建议多吃温性食物，如苹果、桂圆等。

　　在来月经适宜吃什么?

　　1.据研究显示，经期多吃钙可以帮助缓解经前不适的症状。

　　2.如果腹部出现不适可以将姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错[www.369bang.com]。

　　3.在睡前可以喝一些热牛奶，或者加一勺蜂蜜，可以助于睡眠。

　　4.经期要补血。动物血中含有大量的铁、优质蛋白，都是理想的月经期保健食品。

　　5.多吃蔬菜和水果，这样可以保持大便通畅免得盆腔充血。同时还可以多吃一些蛋及蛋制品、肝、豆制品和植物油。

　　大家在读完小编的介绍后，是不是对月经期间是否可以吃西洋参或者应该吃哪些食物的问题上有了新的认识了呢?建议大家在生活中一定要注意，以免出现对身体造成副作用的习惯。最后，小编提醒大家，生活中一定要注意，不要坐浴洗澡以及吃生冷的食物。