经常熬夜加班吃这些水果抗衰老[养生知识]

白领阶层常常面临加班的常态，加班已成为他们生活中不可或缺的一部分。由于工作压力大，长时间忽视对肠胃和体质的调养，可能会导致早衰现象。那么，如何有效对抗衰老呢？以下这些食物是推荐的。

杨桃

杨桃富含的维生素A和维生素C，以及各种纤维和果酸，能够有效抑制因熬夜引起的色素沉着，同时还能为肌肤提供保湿效果。

橙子

　　丰富的维生素C可减少电脑辐射对身体的危害，同时还可减小黑色的形成，同时熬夜的人由于长时间的不规律生活容易引起便秘，而橙子中的查胶和纤维素有有利于清肠通便，确保体内的垃圾可以自由的排出去。橙子中含有丰富的维生素和矿物质，对于缓解便秘和促进代谢是有好处的，而且还可以起到清除垃圾的作用和效果，对于身体健康是有益的呢，适合白领人群。[www.369bang.com]

　　葡萄

　　葡萄好吃又有营养。作为四大水果之首的葡萄含有丰富的葡萄糖，抗氧化成份，可对肝脏起到保护的作用，同时还能延缓衰老，非常适合熬夜的女性多吃。葡萄中含有丰富的抗氧化的物质，花青素是可以有抗衰的作用的，对于女性来说是有好处的。

　　关于什么样的食物可以有延缓衰老的作用这个问题，大家都知道了吧，比如说我们经常食用的杨桃啊，橙子啊还有葡萄都是比较常见的水果类型的，但是却有着抗病毒和抗衰的作用，适合经常熬夜加班的人群食用。