经常吃这些食物可以让你瘦下来[养生知识]

经常食用这些食物有助于减肥

　　夏季是女性展示身形的好时机，但有些女性因为对自己的身材不满意，不敢穿上紧身衣物或裙子。为了改善身形，她们会选择在夏季这个蔬菜水果丰富的季节进行减肥。实际上，女性若想减肥，可以通过增加膳食纤维的摄入来实现。那么，女性应该多吃哪些食物来促进减肥呢？

　　胡萝卜含有丰富的果胶酸钙，这种成分在与胆汁酸结合后会随大便排出体外。为了生成胆汁酸，身体会消耗血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的含量。因此，女性经常食用富含果胶酸钙的胡萝卜，也有助于减肥。

　　薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦!可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜。

　　海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质[善世堂]。

　　温馨提醒：上文是对“经常吃这些食物也是可以让你瘦下来”的介绍，通过上文女性都应该了解了吧，其实女性想要减肥的话，除了需要经常吃富含纤维素之外，平时也需要经常进行锻炼身体，这个也是非常重要的，特别是仅仅是通过控制饮食的话，效果不是非常的好，若是饮食和运动相互结合的话自然就会收到更好的效果了。