红豆莲子百合糖水——缓解女性更年期[养生知识]

红豆莲子百合甜品——帮助女性度过更年期

当女性步入中年，更年期的问题便会逐渐显现，这是一个需要特别关照身心健康的时期。情绪的调适和营养的补充尤为重要，有助于减轻更年期的不适。那么，吃什么好呢？今天推荐一款红豆莲子百合甜品，专为更年期女性设计。

【红豆莲子百合甜品】

主要食材：红豆100克、莲子100克、百合30克[www.369bang.com]

调味料：适量冰糖

制作方法：

1. 准备所有所需食材。

2. 将红豆、莲子、百合分别用清水浸泡至少3小时。

　　3.泡好的莲子去连心。

　　4.莲子，红豆放入电饭锅中，加入适量的清水。

　　5.加盖按下煮汤。

　　6.莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。

　　7.然后加入冰糖煮化。

　　8.百合绵软即可食用。

　　女性进入更年期时，就会出现失眠，盗汗等现象，对身体的健康造成很大的影响，为了老妈，本人决定做道甜品——红豆莲子百合糖水，红豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每确定喝上这么一碗甜品，有助于睡眠。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。这样的一道汤品适合女性们食用，可以清热去火，养心安神，同时也可以增强人体的免疫力，对于提高人体素质有很好的作用，很适合中年妈妈们食用，养心去燥。

　　上面介绍了红豆莲子百合糖水的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有降脂降压，软化血管的作用，缓解女性更年期症状安神静心。