红枣补血 但是孕妇食用需要注意[养生知识]

红枣有助于补血，但孕妇食用时需谨慎

红枣作为一种深受女性喜爱的食材，不仅含有丰富的维生素，还被认为对美容和补血有一定的益处。许多孕妇也喜欢食用红枣，但需要注意的是，孕妇在饮食上应保持适量，避免过量，红枣也不例外。下面我们来探讨一下孕妇食用红枣时需要注意的事项。

1. 孕妇若长期大量食用红枣，可能会导致体重增加和腹部胀气。正确的食用频率应该是每周2到3次，这样既能补血，又不必担心体重问题。

2. 孕妇在食用红枣时应有所节制，以免过犹不及。每天食用7颗红枣就足够了。通常建议在怀孕中期，即第五个月开始，每天食用7颗红枣最为适宜。

　　3、生食红枣时，要注意把红枣清洗干净，以免红枣上可能会残留农药，一旦食用了不干净的红枣对胎儿、孕妇会产生不良的影响。

　　4、生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。因此如果肠胃不好的情况下，吃红枣应吐枣皮[www.369bang.com]。如果你的胃是健康的，并没有什么炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受能力就强一些。但即便如此，新鲜的红枣吃得过多，也会造成胃部不适，容易拉肚子。[微信：yyds2488]

　　5、孕妇在食用红枣的时候可以选择尝试用红枣制作而成的菜式或是炖品，这些不仅可以使补充的营养素多样化更加便于孕妇的吸收。

　　希望本文做出的介绍能对喜欢吃红枣的孕妇提供一些参考，在平时吃红枣一定要注意，合理的食用才能更健康，不要过量食用红枣。对于红枣的吃法也有很多选择的，红枣虽然可以生吃，但最好是烧熟了以后在进行食用，这样便于消化及营养的吸收。