看看老人做深呼吸的好处[养生知识]

探究老年人进行深呼吸的益处[www.369bang.com]

深呼吸对维护我们身体的健康有着显著的益处。特别是在我们感到焦虑时，进行适当的深呼吸可以帮助我们有效平复情绪。此外，老年人若能在日常生活中适量进行深呼吸，还能获得良好的保健效果。接下来，我们将探讨老年人进行深呼吸的益处。

1. 预防和治疗呼吸系统疾病

对于老年人来说，经常进行深呼吸动作，对于预防和治疗呼吸系统疾病大有裨益。常见的呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等，患者的肺部往往缺乏弹性和扩张能力，这会影响肺活量。通过深呼吸，可以逐渐增强肌肉收缩力，有助于胸部和肺部的有效扩张，提升肋间肌的活力，从而逐步恢复肺部的弹性和肺活量，有助于治疗和缓解病情。因此，建议老年人在日常生活中经常进行深呼吸。

　　2、防治高血压[微信：yyds2488]

　　高血压是老年人的常见病症，老年人常做深呼吸可以有效防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，从而就可以起到降低血压的作用了，所以如果我们老年朋友们在生活中出现了高血压的症状了，那么我们大家是可以经常练习深呼的动作的，这样可以有效的缓解病情的。

　　相信我们大家现在对于老年人日常生活中经常做深呼吸的一些好处也是有所了解了，我们可以知道，老年朋友们经常做一做深呼吸的动作，那么既可以防治呼吸系统的一些疾病，还可以起到非常好的防治高血压的作用。