盘点可以缓解孕吐的食物[养生知识]

列举能够减轻妊娠恶心的食物

在怀孕期间，许多孕妇都会经历妊娠恶心的症状，这是很常见的问题。当这种情况发生时，采取适当的缓解措施是非常必要的。通过食用某些食物，可以有效地减轻妊娠恶心。下面是一些能够减轻妊娠恶心的食物，希望它们能为孕妇提供帮助。

吃苹果缓解妊娠恶心

苹果是一种营养丰富的水果，其酸甜的口感在中医中被认为具有酸甘化阴的作用，能够养胃生津。将一个苹果磨成泥，加入一小勺姜汁，既美味又能减轻恶心和呕吐。

食用陈皮减轻妊娠恶心[369bang.com]

陈皮具有健胃、理气和止呕的功效，含有挥发性的芳香油，能够促进肠胃蠕动。将3钱陈皮、2钱生姜片和3枚大枣，用500cc水煮20分钟即可。这对于有妊娠恶心的孕妇来说是非常适合的。[www.369bang.com]

吃生姜缓解妊娠恶心

在中医药理中，生姜具有和胃和止呕的作用，有几种食用方法可以减轻妊娠恶心。将老姜切成薄片，含在嘴里或用来擦拭舌头，效果良好。或者将一茶匙姜汁加入一杯甘蔗汁中拌匀，隔水炖约20分钟，制成甘蔗生姜汁，可以治疗反胃呕吐，非常适合孕妇，能够缓解妊娠恶心。

　　缓解孕吐吃苏打饼

　　孕吐在饥饿时特别厉害，因此在两餐之间若肚子饿，可吃碱性的苏打饼，稍微中和胃酸，也可减轻肠胃不适，孕妇出现孕吐时可以适量吃点。

　　缓解孕吐吃莲子

　　孕妇在出现孕吐时吃点莲子也是大有帮助的，莲子具有清心、除烦、健脾的功效，可以做成莲子山药排骨粥，以减轻消化不良，腹胀等肠胃不适症状。

　　缓解孕吐吃酸梅

　　这大概是最耳熟能详的方法，不过有些孕妇吃太多酸梅，反而会出现胃酸过多的现象。而且酸梅是腌渍品，盐分太高，如果有下肢水肿的孕妇，也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。[善世堂]

　　以上介绍的这些食物在我们生活中是比较常见的，这些食物看似比较普通，但却有着非常好的保健作用，尤其是对孕妇来说，可以有效的缓解孕吐，所以孕妇在怀孕期间可以在平时适量的吃一些这类食物来缓解孕吐，希望本文的讲解可以对大家有所帮助。