盘点冬季最养胃的八种食物[养生知识]

冬季养胃食物大推荐

　　随着冬天的到来，人们开始注重进补，尤其是胃病患者更需要特别关照，因为冷热不均的饮食往往会导致胃病复发。那么，在寒冷的冬季，哪些食物有助于养胃呢？下面为大家介绍几种适合冬季养胃的食物，希望对大家的健康饮食有所裨益。[微信：yyds2488]

　　1、山药

　　山药切开后，会看到其黏稠的细丝，这是山药特有的黏蛋白，它能够很好地保护胃壁，同时促进人体消化，增加食欲。对于长期受胃病困扰的人来说，山药尤其有效[369bang.com]。

　　2、秋葵

　　秋葵能够保护胃壁，因为它能够分泌出一种名为醣蛋白的黏蛋白和果胶黏汁，这些成分能够促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化，提升食欲，是极佳的养胃食品。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有一种果胶成分，它可以保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。另外，其中的特殊成分，还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化[www.369bang.com]。不过因为南瓜皮不好消化，建议消化不良者最好去皮食用。

　　4、木瓜：

　　木瓜中含有木瓜酵素，它在对分解并加速蛋白质吸收方面很有不过煮，同时可以帮助消化肉类蛋白质。特别是在饭后吃木瓜，可以帮助消化，预防胃炎和消化不良。不过由於木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　5、高丽菜：

　　高丽菜中含有纤生素K1和维生素U成分，它们具有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可以缓解胃部不适。由於容易引起胀气，因此腹胀患者不宜多吃。

　　除了上面小编为大家介绍的五种食物外，在生活中比较常见的黑木耳、陈皮、姜等都是在冬季常见并且对胃部具有很好保护作用的食物，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用。不过，最后小编提醒大家，这些食物中也有会对胃肠造成刺激的方面，因此建议大家在食用时要注意。