盘点冬季幼儿锻炼需要注意的事项[养生知识]

总结冬季儿童锻炼时应留意的要点

通常情况下，父母对孩子总是小心翼翼，生怕他们受到任何伤害，这充分体现了父母对孩子的爱。特别是在冬季，由于气候寒冷，加上风大，孩子们在户外活动时容易受伤，因此我们需要格外小心。因为孩子们的抵抗力较弱，接下来我将为大家详细介绍冬季户外活动时需要注意的事项。

首先，要做好热身运动，避免运动伤害。

冬季气温较低，身体往往比较僵硬。从室内到室外，温差会使得关节和韧带变得僵硬，体内的新陈代谢也会减慢。因此，在开始活动前，应该先做一些热身运动，让身体充分预热。这样，当开始正式活动时，就能感到四肢充满力量，精神振奋，对寒冷的抵抗力也会增强。

其次，冬季锻炼时的穿着要适宜，并注意保护暴露在外的皮肤。

　　冬季活动的时候要提醒孩子穿着暖和，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。不过也要注意不要穿的过于臃肿，这样可以避免因为活动不便，造成运动不正确。要注意孩子在出汗的时候适当的减少衣物。暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

　　防止伤害事故发生

　　注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼[善世堂]。因为在雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，常常会引发一些呼吸道疾病，这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

　　除了上面小编为大家介绍的几种注意事项以外，孩子冬季在运动的时候还要注意，运动时呼吸的方法，以免因为不良的空气刺激引起呼吸道的疾病，同时还要注意不要运动过量，要根据自己的身体体质情况进行锻炼，因为过量的锻炼对于体质情况来说也是非常不利的，希望小编的介绍对大家有所帮助。