百岁寿星——上古时期[养生知识]

长寿之星——远古时代

中华民族的祖先黄帝，据传是一位活了百岁的长寿之星。黄帝之所以能够活到一百岁以上，可能与他重视医学有关。现存最早的中医理论著作，被认为是由黄帝所著，名为《黄帝内经》。这部中医学的经典之作，已被翻译成10多种语言，在日本、美国和德国等国出版，国外学者称其为“宇宙医学”。《黄帝内经》的第一篇揭示了远古时代长寿之星的长寿秘诀：“顺应阴阳变化，合理锻炼，饮食有节制，作息规律，不过度劳累，保持乐观开朗”等。当时的名医岐伯指出，遵循这些原则，就能“身心合一，活到自然寿命的极限”，即拥有强健的体魄和饱满的精神，愉悦的心情，可以活到100多岁（“天年”，指人的自然寿命极限，即100~120岁）。由于远古时代长寿之秘诀首次记载于中医经典《黄帝内经》，因此被称为“中医养生之道”。黄帝正是实践了这一养生之道，才得以活到百岁。[善世堂]

相传黄帝的儿子少昊金天氏也注重养生之道，因此活到了百岁。少昊的孙子帝喾高辛氏积极养生，活到了105岁。高辛氏的儿子尧，不仅擅长养生，还擅长治国。由于尧品德高尚，又能做到“作息规律”，自食其力，所以他享年118岁。当时击壌老人的歌谣，可以说是对他长寿之谜的揭示：“日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。”

尧帝之后是舜帝。舜帝特别实践了“以恬愉为务”的养生之道。他喜欢弹奏五弦琴，唱南风诗，经常与百姓在月光下唱歌跳舞，共同庆祝国家的繁荣和人民的富足。正是因为他创造了一个和谐安定的社会环境，并生活在这样的环境中，同时拥有乐观的精神，所以他也在110岁时安详离世。

　　舜帝的接班人是禹，史称夏禹王。他奔走天下，疏通九河，治理洪水，勤劳一生。正如宋代文学家欧阳修指出”劳其形者长年”，“夏禹走天下，……治百川，可谓劳其形矣”。

　　此后，商代的成汤、周代的文王、武王、穆王、召公等都获享高龄，“文王九十七而终，武王九十三而终”（见《礼记•文王世子》）。

　　东汉哲学家王充在他所著《论衡》一书中分析了上古英明君主长寿的原因，认为“太平之世，多长寿人”，说明中国古代学者已认识到长寿与社会因素的密切关系。

　　传说周代以前还有一位寿命最长的老寿星，名叫锾铿，人称彭祖。尧帝时他就以讲究营养、善于烹调著称。历经夏、商，到殷朝末年，相传活了800多岁不知去向（见汉代刘向《列仙传》、晋代葛洪《神仙传》)。