白领食用樱桃的效果和做法[养生知识]

白领食用樱桃的好处与做法

对于白领而言，樱桃是一种非常适宜经常食用的水果。它富含营养元素，对白领的健康有着诸多益处。经常食用樱桃不仅能够帮助身体排毒，还能起到美容养颜、补血益气的效果。樱桃不仅具有很高的食疗价值，其药用价值也不容小觑。樱桃中含铁量丰富，有助于白领抗氧化，补充多种营养。

白领食用樱桃的注意事项

白领对樱桃的喜爱，往往是因为其诱人的色泽和美味。然而，在享受樱桃的同时，我们也应该了解其好处与潜在的弊端，以确保安全、正确地食用。在享受樱桃的美味与营养的同时，我们也要避免因不当食用而给身体带来不利影响。尽管樱桃益处多多，但过量食用也可能导致健康问题，因此适量食用才是明智之举。

樱桃的营养价值

樱桃对于白领来说，不仅能够抗贫血，还能治疗麻疹、抗风湿、止痛。在众多水果中，樱桃的铁含量尤为突出，每百克樱桃中含铁量高达59毫克，位居水果之首。此外，樱桃中还含有丰富的维生素A、B、C以及钙、磷等矿物质。食用樱桃可以有效抗贫血，补充铁质，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

樱桃还能帮助白领防治麻疹，其核具有发汗透疹解毒的功效。樱桃还能祛风胜湿，对风湿腰腿疼痛有显著疗效。樱桃树根具有驱虫、杀虫作用，能够驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。樱桃还能收涩止痛，治疗烧烫伤，防止伤处起泡化脓，同时还能治疗轻、重度冻伤。此外，樱桃还有养颜驻容的功效，用樱桃汁涂抹面部及皱纹处，能够使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

白领如何食用樱桃——樱桃蘑菇

材料：樱桃小番茄9个，纽扣蘑菇9个；半个洋葱，一瓣蒜；盐，橄榄油。

　　做法：

　　1.樱桃西红柿放平底锅中小火烤。令其皮肉分开，失去一些水分。因为失水西红柿的味道会变浓一些，更甜酸。

　　2.蘑菇去根，底朝上。洋葱切成块。均匀的洒盐，黑胡椒和极处橄榄油。

　　3.烤箱烧烤档档将洋葱烤香，蘑菇出水。

　　4.装盘，将西红柿置于蘑菇上。

　　白领吃樱桃，可以帮助美容养颜，还可以缓解眼睛疲劳。樱桃能缓解电脑工作者的不适症状。电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。因此，电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍，对这类人群大有裨益。[369bang.com]

　　白领在日常中工作，对身体的影响非常大，要注意多锻炼，吃点营养的水果缓解疲劳。长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。另一方面，樱桃的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

　　上面我们为大家介绍了白领吃樱桃的好处和樱桃的食疗价值，日常中，白领吃樱桃可以帮助补血、美容养颜、排毒，还可以驱虫、祛风渗湿，对一些患有风湿病和贫血的白领是非常适合的。如果白领平常有冻疮，也可以吃樱桃来治疗。樱桃蘑菇是非常适合白领吃的，可以帮助白领保护眼睛，抗辐射、缓解身体疲劳。