白领眼睛干涩一定要吃的食谱[养生知识]

办公室工作者眼睛干燥必食清单

办公室工作者常常面临眼睛疲劳的问题，那么如何改善呢？眼睛被称作心灵的窗户，每个人都应该学会保护它的健康。长时间对着电脑工作的白领，容易出现眼睛干涩和瘙痒，因此适当的调理至关重要[www.369bang.com]。下面是一些有助于缓解眼睛干燥的食疗建议。[善世堂]

枸杞叶茶

作用：长时间用眼的人常常会感到眼睛疲劳和干燥，尤其是中年人群。人到中年或步入老年时，如果能饮用枸杞叶茶，将有助于保持眼睛明亮，延缓衰老，延长寿命。枸杞叶茶还具有安神养血、滋阴壮阳、增强记忆力、强健筋骨、滋润肌肤、保持容颜等功效。

做法：取60克枸杞叶（新鲜枸杞叶则需120克），煎煮成茶，随时饮用。枸杞叶性凉甘苦，能够降火明目、清热止渴，同时还能补虚益精，强健筋骨，延缓衰老。也可以用枸杞果实代替。

　　枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。选择枸杞子的叶子泡茶，可以缓解眼睛不适，而且还可以有养肝明目的作用。

　　百合红枣粥

　　百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效：百合和红枣煮粥的话不仅可以养胃助消化，而且还可以有去湿气健脾胃的作用，对于保护视力也有好处。百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有自然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　白领眼睛干涩吃什么食物比较好呢，上面的这些养生的食疗方法可以帮助你得到很好的改善。大家要知道的是眼睛是人体很重要的器官，一定要注意保护好它们的健康哦，这些食疗的方法可以试试效果还是很不错的呢。