白领用眼干涩不舒适试试这些方法[养生知识]

上班族眼睛干涩不适可尝试这些缓解方法[微信：yyds2488]

办公室工作者常常面临长时间的工作压力，长时间保持同一姿势盯着电脑或阅读，这会导致颈椎和眼睛过度疲劳。当白领感到眼睛干涩不适时，可以尝试以下几种缓解方法：

适时放松

在忙碌的工作中，我们不一定需要时刻保持警觉。比如在打电话或思考问题时，可以闭上眼睛几秒钟放松一下。如果连续工作六七个小时，建议每隔两三个小时做做眼保健操，以减轻眼睛的疲劳。

练习瑜伽

健康专家指出，瑜伽不仅能帮助人们深入内心，也是恢复视力的有效途径。

闭目养神

在紧张的工作间隙，可以用手轻轻覆盖眼睛，短暂地闭目养神，帮助眼睛得到休息和恢复。

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。这样的话可以让眼睛得到一定的休息，同时还可以缓解眼部的疲劳感觉哦。

　　用绿茶敷眼

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

　　眨眼和轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。这样的方法可以让眼睛得到锻炼，而且还可以让你的大脑得到放松。

　　关于白领工作者用眼比较疲劳啊或者是眼睛干涩不舒服等等的一些眼部的问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出的是，我们经常用眼的话要懂得一些缓解眼部疲劳的小方法哦。