白领焦虑症如何调理 几款食疗是最好[养生知识]

白领焦虑症的调养方法 几种食疗推荐

在现代社会中，白领阶层常常面临各种压力，容易出现疲劳、情绪波动等问题。针对这些焦虑症状，我们可以通过一些食疗方法来进行调理。以下是几种推荐的食疗方案：

1. 银耳莲子汤

所需材料：泡发好的银耳200克，莲子30克，适量冰糖。

制作方法：先用温水将莲子泡软，洗净银耳并撕成小朵，与10克薏苡仁一同放入锅中，加水煮约45分钟，最后加入冰糖调味。

功效：这款汤具有清热解渴、养胃健脾、补血祛湿、滋阴顺气的功效，是缓解焦虑症状的常用食疗。

2. 枣麦粥

所需材料：酸枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。[369bang.com]

制作方法：将酸枣仁、小麦、大枣清洗干净，加水煮沸10次，取其汁液去渣，再加入粳米煮成粥。

功效：这款粥能够帮助安神助眠，对于焦虑引起的失眠有很好的缓解作用。

通过这些食疗方法，可以帮助白领缓解焦虑症状，改善生活质量。

　　功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　桑叶猪肝汤：

　　材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。

　　功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

　　海带绿豆粥：

　　材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。

　　做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。

　　功效：消暑解毒、利水泄热[善世堂]。

　　上面介绍了白领缓解焦虑症的一些食疗方法，大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，还可以有缓解白领焦虑症的作用哦，大家不妨试试吧。