白领感到疲倦吃什么菜好呢[养生知识]

对于感到疲惫的白领来说，选择合适的饮食来缓解疲劳是很重要的。在我们的日常生活中，很多人都会经历疲劳的感觉，这时就需要采取适当的措施，通过合理的饮食安排来缓解疲劳。下面我将为大家介绍一些有助于缓解疲劳的食谱。

麦芽蜜枣瘦肉汤

所需材料：准备100克麦芽，200克瘦猪肉，20克蜜枣，以及适量的盐。

制作方法：

1、首先将麦芽放入锅中炒至微微发黄[369bang.com]。

2、将蜜枣清洗干净；瘦猪肉洗净后切成薄片。

3、将蜜枣和炒好的麦芽放入砂锅中，用小火慢炖45分钟。

4、接着加入瘦猪肉，转大火将猪肉煮至熟透。

5、在出锅前加入适量的盐调味即可。

　　功效：麦芽蜜枣瘦肉汤营养含量丰富，特别是维生素B6、叶酸和磷脂的含量很高，既能够补充营养，而且能够缓解疲劳。[微信：yyds2488]

　　大枣山药麦芽粥

　　原料：板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。

　　做法：

　　1、先把准备好的板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳。

　　2、将子鸡肉洗净切块，放酱油、糖、盐、料酒腌制十分钟左右。

　　3、锅中加高汤、酱油、板栗、鸡块同煮，煮至板栗熟烂。再调转大火，加入蒜瓣，继续焖5分钟即可。

　　功效：大枣山药麦芽粥含有人体所需的很多不饱和脂肪酸以及维生素矿物质等含量，食用这道粥可以益气健脾，健身壮骨，还可以消除疲劳。

　　如果出现了疲倦的话，那么上文介绍的这些菜谱都是可以选择食用的，这些菜肴的营养丰富，不仅能够为人体补充很多营养，而且可以缓解疲劳，保健效果极佳，大家在平时生活中可以经常推掉这些菜肴来进行食用，希望本文的讲解能对大家有用。