白领工作压力大 两款食谱提高记忆力[养生知识]

白领阶层常面临巨大的工作压力和心理困扰，如焦虑、烦躁等。如何缓解这些问题？建议在日常生活中注意工作与休息的平衡，食用一些补益身心的食物，并适量运动，这些方法都有助于增强记忆力。以下是两种有助于提升记忆力的食谱：

1. 百合红枣排骨汤

材料：百合35克，莲子25克，去核红枣25克，小排骨200克，红萝卜60克，米酒1大匙，盐1小匙。

做法：将百合、莲子、去核红枣分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分。排骨切块，用热水焯过后洗净，红萝卜去皮切块。将所有材料和水1200毫升放入锅中，加入米酒用大火煮沸，转小火慢炖1小时，最后加入盐调味即可食用。

功效：此汤具有平静心神、滋阴补血的作用。百合能润肺止咳、安定心神；莲子有益心、补肾、健脾的功效；红枣则能健脾胃、补气血，有助于安神。这些食材的搭配能够有效提升记忆力和免疫力，对于缓解白领的工作压力非常有益。

通过这些食疗方法，白领们可以在繁忙的工作之余，通过合理的饮食来改善身心健康，提高工作效率和生活质量[微信：yyds2488]。

　　天麻鱼头汤

　　材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

　　做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，然后放入天麻和清水一起炖，中火煮开半个小时后即可食用。

　　功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘，对于出现的记忆力下降的问题有一定的改善的作用，还能有增强体质的作用，适合白领人群。

　　白领工作压力比较大的话，吃什么食物比较好，上面的这些养生的食谱是不错的推荐，这些食疗的方法可以有很好的滋阴润燥的作用，对于补脑益智来说起到了很好的保健的功效和作用，而且也可以提高提高体质，日常生活中可以经常吃。