白领女性养生，职场成功第一步[养生知识]

职场女性养生，迈向成功的关键一步

在当今社会，白领女性是一个庞大的群体，她们面临着巨大的工作压力，因此，维护身体健康变得尤为重要。作为社会中的相对弱势群体，女性必须学会在各个层面上照顾自己。拥有健康的体魄是职场成功的重要基石，白领女性必须重视养生。

肩颈酸痛问题。长时间坐在办公桌前并不总是轻松的。久坐不动会导致身体疲劳，而长时间缺乏活动则可能导致肩颈疼痛，脊椎疾病成为许多年轻职场女性的痛苦来源。在严重的情况下，还可能出现恶心和头痛等不适症状。

眼睛疲劳问题。整天对着电脑工作，眼睛只有在短暂休息时才能离开屏幕，这无疑对眼睛造成了极大的伤害。长期下去，视力会受到严重影响。此外，还要承受电脑辐射的伤害，这对健康是一个额外的负担。

　　做到清晨一杯水，全天多喝水，保证体内有充足的水供应。人体的百分之七十都是水，更有俗话说“女人是水做的”，水对女人的重要性就更大了。清晨空腹喝一杯水，有助于排除宿便，可以使整天都感到身体清畅。其他的时间也要多喝水，有空就喝喝水，没空也要抽空喝水，利于排除体内毒素，不仅是养生之道，更是美容法宝。

　　蔬菜水果好伴侣[www.369bang.com]。蔬菜和水果内蕴含丰富的维生素和营养，是百利而无害，无论是谁都应该多吃一点，可以为您的肠胃带来轻松的感觉，对于白领们来说，更是保持美好身材的“好帮手”。[www.369bang.com]

　　经常动一动。没有时间去锻炼身体，在办公室内就活动活动肩膀脖子，做做伸展运动，也可以舒缓身体的紧绷感，对脊椎是很好的。

　　注重养生，不为您的身体做多余的担心，就是职场成功的第一步。