白领吃什么水果 抗疲劳抗抑郁[养生知识]

白领群体如何通过食用水果来抵抗疲劳和抑郁情绪

白领阶层在工作过程中常常面临疲劳和心理压力，特别是长时间面对电脑屏幕，容易导致视力疲劳和精神不振。对于精神抑郁，需要及时进行调整。实际上，有些水果具有抗抑郁的效果，你知道有哪些吗？下面就让我们一起了解一下。

火龙果

火龙果的内部果皮含有丰富的花青素，这是一种高效的抗氧化成分，能够改善视力并具有抗辐射的功效。

刺梨

刺梨中含有的超氧化物歧化酶，被国际上公认为具有抗衰老和防癌的活性物质，同时还能抵抗病毒和辐射。

山楂

山楂中果胶的含量在所有水果中位居首位，果胶具有防辐射的作用，能够帮助身体清除放射性元素。

　　草莓

　　草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。

　　樱桃

　　樱桃是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时有利于肾脏的排毒，且有通便的功用。樱桃可以有排毒的作用，还有抗疲劳缓解抑郁的效果哦[369bang.com]。

　　枇杷

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素，它含有的丰富的B族维生素，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。枇杷可以有补充丰富维生素和粗纤维的作用，对于缓解疲劳啊或者是促进代谢有一定的作用和效果的哦。

　　关于白领吃什么水果，可以抗疲劳抗抑郁的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些水果的营养价值还是比较高的，可以有促进食欲的作用，还能够排毒养颜的哦，对于缓解抑郁情绪啊或者是抗疲劳有很好的效果，大家试试。