白领减肥的秘诀 三种瘦身水果[养生知识]

白领瘦身的秘诀 三种减肥水果

白领如何减肥呢？许多人都在尝试减肥，但由于白领通常需要朝九晚五的工作，很容易感到疲劳或面临体重增加的问题。他们往往不知道如何有效地减肥。为什么不从食物中寻找灵感呢？以下这些有助于减肥的水果非常适合忙碌的白领。

蓝莓

蓝莓是抗氧化效果最好的食物之一，它含有一种名为OPC的花青素，这种物质被誉为抗氧化物质之王，对皮肤有很好的保护作用。蓝莓的热量很低，但含有丰富的果酸、维生素C和矿物质等营养成分。这些丰富的果酸对于消除下半身的赘肉非常有效，是一种既能健康瘦身又能美容的水果。蓝莓还有很好的抗衰老效果，能够帮助你保持美丽，同时降低脂肪的吸收率。

青苹果

　　苹果是世界上营养最丰富的水果，不仅可以减肥还对身体有益，它可以调节肠胃运动让其更加通畅，同时热量非常低，含有丰富的果胶及食物纤维，可以被当作代餐食品来减肥，是让你营养和曲线双向拥有的超佳水果。苹果具有减肥的作用，促进新陈代谢也的作用，同时可以有瘦身减肥的效果。

　　枇杷[善世堂]

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素[www.369bang.com]。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

　　关于白领减肥的一些秘诀，小编介绍了一些水果，这些水果具有丰对于富的纤维素，减肥的同时也可以有降脂的作用哦，对于提高人体的免疫力和抵抗力有一定的作用和效果哦，同时也是不错的减肥利器，白领们平时可以试试。