白领养胃吃什么好 上班族必备食谱[养生知识]

上班族养胃食谱推荐 办公室族健康饮食方案

现代白领往往忽视身体健康，常常早出晚归，饮食不规律，久而久之容易引发肠胃问题。肠胃疾病已成为高发疾病之一。你知道如何养胃吗？以下食谱对补养气血、调理肠胃有积极效果，不妨一试。

1[369bang.com]. 山药百合红枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。

做法：将上述材料与大米一起煮成粥。山药能有效补脾胃，对养胃有益；百合则能清热润燥。这些食材搭配食用，有助于改善食欲不振和烦躁情绪。

2. 萝卜羊肉汤

材料：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

做法：将羊腩肉和白萝卜等材料一起炖煮，加入调味品。这款汤不仅美味，还能温补脾胃，对于养胃有很好的效果。

　　制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。

　　功效：此汤补中益气，温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适，食欲不振有改善的作用。

　　3.贝母兔

　　用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

　　制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。[微信：yyds2488]

　　白领养胃吃什么好的这个问题，上面介绍了几种食物，这些食物可以有很好的保健的作用，而且也可以预防食欲不振，如果你经常肠胃不好，一定要调整自己的作息时间和饮食了，养成良好的用餐习惯，可以减少一些肠胃疾病的发生，要知道一些对肠胃不利的食物也要谨记。